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스트레스 긴장완화 L-테아닌(L-Theanine)
오늘은 스트레스 긴장완화에 대하여 알아보려고 합니다. 어른도 아이도 마찬가지에요. 스트레스를 받거나 긴장하면 여러 가지 건강상의 문제나 신체적인 반응이 나타나게 되죠. 어른도 아이도 스트레스나 긴장 상황이 지속되면 소화불량, 두통, 불면증과 같은 반응뿐만이 아니라 그 상황이 매우 오래 지속되고 강력해지면 고혈압, 갑상선질환, 진짜 무서운 질병으로 발전하기도 합니다. 하지만 어른의 경우 여러 가지 방법으로 스트레스를 해소하거나 긴장을 완화 시켜줄 수 있는데요. 그 예로 편안한 사람들을 만나서 수다를 떨거나, 운동을 해서 쌓이는 나쁜 에너지를 방출시키거나 여행이나 독서, 영화 감상, 휴식, 아니면 병원을 방문하거나 영양제나 치료제 처방을 받아서 복용 하는 등 어른 스스로 찾아내서 해결 할 수 있는 방법이 있..
2020. 10. 30. 12:53